冷え性は、改善できるのか？
冷え性は、生活習慣病が原因とされる一面があるため、
生活改善することによって冷え性対策することは可能です。
野菜を中心に食物繊維を摂ることはもちろんのこと
三大栄養素である炭水化物・たんぱく質・脂質を
バランスよく摂るよう心がけます。
また毎日の生活のリズムとして
早寝、早起き、シャワーではなく
浴槽に入るようにして、血流を良くします。
適度な運動も行いましょう。
マッサージや、柔軟体操など
定期的な運動や、ウォーキングを行います。
血流がよくなり、貯まった老廃物も体の外へ
出やすくなります。
