しもやけ、冷え症などの血行不良についての正しい知識を身につけて自分の身体と上手に付き合っていくことを目的として立ち上げました。体質改善・食生活の改善などで克服していける方法をご提案します。管理人含め、しもやけについて悩んでいる方の助けとなれば幸いです。
冷え性は、改善できるのか?
冷え性は、生活習慣病が原因とされる一面があるため、
生活改善することによって冷え性対策することは可能です。
野菜を中心に食物繊維を摂ることはもちろんのこと
三大栄養素である炭水化物・たんぱく質・脂質を
バランスよく摂るよう心がけます。
また毎日の生活のリズムとして
早寝、早起き、シャワーではなく
浴槽に入るようにして、血流を良くします。
適度な運動も行いましょう。
マッサージや、柔軟体操など
定期的な運動や、ウォーキングを行います。
血流がよくなり、貯まった老廃物も体の外へ
出やすくなります。